Cei mai mulți oameni au o idee despre ce este yoga și pe baza acestei idei, decid dacă să înceapă să meargă la un curs de yoga sau să nu calce niciodată la o clasă. Să aducem puțin mai multă claritate conceptului: yoga este un întreg mod de a ne conduce viața, un set de principii și comportamente care armonizează corpul, mintea și spiritul și le reunesc într-un întreg („unitate” este unul dintre sensurile cuvântului sanskrit yoga).